Alguém tem alguma dica de como posso começar de casa, sozinho de maneira segura?
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Eu curtia muito o conteúdo do canal Calisthenic Movement – ou calimove. Os caras são profissionais multi-esportistas e explicam muito bem os movimentos e seus efeitos em cada vídeo. Muito bom! https://www.youtube.com/@calimove
